Став свидетелем, участником или жертвой тяжелого события, человек чаще всего не сразу способен поверить в случившееся. Даже понимая, что беда уже случилась, мы какое-то время не можем принять очевидное. Реакция неприятия часто сопровождается заторможенностью, а иногда даже кратковременным ступором. Подобное оцепенение обычно длится всего несколько минут, но может затянуться на месяцы или даже годы и привести к тяжелому психическому заболеванию. Как правило, защитные механизмы психики пытаются вытеснить из сознания человека неприятные воспоминания, и те "оседают" в подсознании, создавая почву для будущих неврозов. Впрочем, нередко люди сами вполне осознанно не позволяют себе забыть случившееся. Медики уверяют, что невроз у человека возникает не столько от конкретного события, сколько от постоянных воспоминаний о нем. Итак, чтобы урон от пережитых ограбления, пожара или увольнения не стал еще больше, постарайтесь понять две вещи: во-первых, не пытайтесь забыть о беде — это все равно у вас получится не скоро. Говорите о ней с близкими и друзьями, пытайтесь осознать происшедшее. А во-вторых, не зацикливайтесь на случившемся, ведь ваша жизнь не закончилась, в ней будет еще много и хорошего, и, увы, плохого. Нельзя жить прошлым. Рано или поздно человеку придется свыкнуться с мыслью, что беда уже произошла и никуда от этого не деться. Жизнь, как это ни странно, продолжается.
Не прятать, но и не мучить себя.
Вы ни в чем невиноваты.
Последствия несчастья могут быть поистине разрушительными для психики человека. Некоторых постоянно гложет мысль о том, что у них все плохо, а у других — по-прежнему хорошо. Такая обида на весь белый свет рождает агрессивность, которая иногда направляется вовнутрь. Человек думает, что, если с ним произошла беда, значит, он сам в этом виноват и теперь заслужил наказание. Нечто подобное произошло с героиней первой истории Людмилой. Женщина не могла простить себе то, что пошла поздним вечером через парк, где подверглась ограблению. Подобные самообвинения особенно свойственны людям, которые привыкли все рассчитывать и планировать заранее и очень боятся любых непредсказуемых событий, как хороших, так и плохих. Хорошо бы усвоить, что в жизни очень много происходит без нашего ведома и желания. Каким бы осторожным ни был человек, нельзя застраховаться от всех возможных несчастий. К последним лучше относиться как к стихийным бедствиям. Мы же не ругаем себя за то, что разыгралась буря или случилась засуха! Так же и многие события происходят независимо от нашего желания или поведения, и предотвратить их мы не в силах. Безусловно, не нужно быть полным фаталистом, но в то же время определенное философское отношение к жизни никому и никогда не помешает.
Как пережить стресс?
Надо отдать должное человеку — его инстинкт самосохранения очень силен. Так что после сильного потрясения люди интуитивно находят способы справиться с бедой. Многие обращаются к Богу. Вера способна помочь выбраться из бездны отчаяния, обрести покой. Некоторые начинают работать в различных благотворительных организациях, чтобы облегчить страдания тех, кого жизнь ударила сильнее. Осознание собственной нужности — прекрасный способ уйти от депрессии и отчаяния. Часто люди, пережив шок, с головой бросаются в новое дело и преуспевают в нем. Огромную роль в обретении психического здоровья после стресса играет поддержка близких. Очень важно, чтобы друзья или родственники пострадавшего не оставляли его одного, даже если он об этом просит. Не забывайте, ему нужно ваше ненавязчивое участие. Дайте ему возможность выговориться, даже если он в десятый или сотый раз захочет поговорить с вами о пережитом. Но бывает и так, что ни участив близких, ни новое дело не способны вывести пострадавшего из состояния глубочайшей депрессии. В таких случаях только помощь квалифицированного специалиста поможет справиться с тяжелыми воспоминаниями.
