|
Каждая женщина мечтает быть
стройной и подтянутой. Но хватит
фантазировать, пора заняться делом. Если
не лениться и выполнять эти несложные упражнения ежедневно утром или вечером,
то ваша мечта вскоре станет
реальностью. Уверены, что достигнутый результат приятно удивит и
порадует вас.
А. Станьте на колени и обопритесь руками об пол. Одну
ногу вытяните назад, стараясь чтобы нога и туловище образовали прямую линию. Напрягите
вытянутую ногу и втяните живот. Расслабьтесь и смените опорную ногу. Выполняете
упражнение 6 раз.
Б. Лягте на живот, вытянув руки и ноги. Мысками упритесь
в пол. Слегка приподняв согнутые в локтях руки, задержитесь в этой напряженной
позе на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 9 раз.
| 
